หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานให้เผาผลาญไขมันควรปั่นยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือตอนนี้วิ่งเป็นประจำ แต่อยากลองเปลี่ยนเป็นจักร์ยานบ้าง ต้องปั่นกี่นาทีคะ แล้วปั่นเร็วหรือช้า และ level เท่าไรดี (ปั่นในฟิตเนสค่ะ) แล้วไม่ทำให้ขาใหญ่ ขอความรู้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มิเตอร์ไฟ เปลี่ยนใหม่ มีเส้นทองแดงโผล่ออกมา คืออะไร?
ที่หอพักเราแจ้งขอเปลี่ยนมิเตอร์ไฟตัวใหม่ และเพิ่งทำการเปลี่ยนมิเตอร์ไฟอันใหม่ให้ในวันนี้น่ะครับ ตอนเขาทำเสร็จ ถ่ายรูปมาแจ้งเรา ยังไม่มีเส้นทองแดงโผล่ออกมานะ แต่พอเรากลับมาถึงห้องเราก็สังเกตุเห็นว่าม
สมาชิกหมายเลข 4864837
เจอแชทแฟนคุยกับสาวขายบริการ ถามเรท ถามที่อยู่ ทั้งvk ไลนส่วนตัว ควรทำยังไง
ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ คบกันมา2ปีได้ ยังปกติ ไม่เคยทะเลาะรุนแรง แต่จู่ๆก็เจอ วันนี้แฟนดื่มมาจนหลับ ปกติเราไม่ยุ่งเรื่องโทรศัพท์ เรารู้รหัสกันทั้งคู่ แต่คืนนี้แจ้งเตือนไลนมันดังช่วง 00:58 เราก็แปลกใจ ใค
สมาชิกหมายเลข 9062047
มายูเว่ออเกินน ทุบอิโมตุ้บถ้วยแรกไปเลยตั้งแต่เปิดซีซั่น
อะไรขนาดนั้น คมทุกมุม และบล็อกอิโมเกมรับอิโมนะนั่น ฉีกคม หาช่องตีแบบสับ 174 ที่ดีครบที่สุดในความทรงชั้นเลยเนี่ย และโนวาร่าน่าจะสมใจไม่ใช่แค่เข้าชิง แต่คือทำให้อิโมไม่สามารถเก็บสถิติ 5/5 ถ้วยได้ในซีซั
สมาชิกหมายเลข 4994368
ทำไมผมเข้า pornhub ไม่ได้
เน็ตก็ดี โหลดแล้วค้าง แต่เข้าเว็บอื่นปกติ ทุกที่เข้าไม่เห็นเป็นไร สายpornhub ใครเข้าได้เม้นหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4262250
Alice in Borderland จะมี S4 ต่อไหม?
เพิ่งดู Alice in Borderland ซีซั่น 3 จบไปสด ๆ ร้อน ๆ แล้วมีคำถามติดอยู่ในใจครับ ว่าเรื่องนี้จะมี ซีซั่น 4 ต่อหรือเปล่า? เพราะในตอนท้ายของ S3 เราเห็นผู้หญิงที่เป็นเด็กเสิร์ฟ และที่สำคัญคือมีป้ายชื่อว่า
สมาชิกหมายเลข 9063423
ควีนบีม พิมพิชยา นักวอลเลย์บอลทีมชาติสาวไทย ทำไมยิ่งเล่นยิ่งดูแพง นิ่งๆแต่ดูมีคลาสแบบสากลมากๆ
คิดว่าเพราะอะไรครับ ยิ่งข้อความ I' m Women สะเทือนวงการวอลเลย์โลก อีก!!!
นานาชาติ
เชียร์สด 😍 Courmayeur Cup 2025/26 รอบรองชนะเลิศ เริ่ม 22.30 น.เป็นต้นไป
รายการนี้เป็นรายการถ้วยน้ำจิ้มพรีซีซั่น ที่เอาท็อปสี่ลีกฤดูกาลล่าสุดมาทุบกัน 😍😍😍 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 22.30 น. #เกินต้าน #อิสสาเบลฮาค ลิงก์ถ่ายทอดส
สมาชิกหมายเลข 3084651
Billionaires’ Bunker ติดหรูอยู่บังเกอร์ เรื่อง: ความกังวลต่อภาพยนตร์/ซีรีส์ที่นำเสนอประเทศไทยในแง่ลบ
#SaveThailand ติดใจคือสร้างภาพลักษณ์ของไทยให้ชาวโลกได้แย่มากครับ 1.ทำให้ไทยดูเป็นประเทศScammers อาชญากรรมทางเศรษฐกิจ 2.การบูลลี่ต่างๆ 3.การแสดงออกตั้งแต่ลงสนามบิน คำพูด ท่าทางคือ ประเทศไทยแบบดูแย่ไปเล
สมาชิกหมายเลข 8570199
จะว่าไปก็ไปชะอำ เพียงเพื่อร้านนี้ล้วน ๆ จริงนั่นแหละ
จู่ ๆ เลยค่ะ แบบจู่ ๆ ก็ชวนกันว่า ไปหัวหินมั้ยเธอ แล้วก็ไปจองตั๋วรถไฟชั้น 2 นอนแอร์ หาดใหญ่-หัวหิน ด้วยอารมณ์อยากไปเดินเลียบหาดหัวหิน เพื่อตามรอย "ปริศนา" มองหาวังศิลาขาว ไล่จับปูลม โดยจะพ
delicate pudding
ช้าง FA คัพ นครปฐม ซิตี้ 0 - 20 ความพ่ายแพ้ที่ยิ่งใหญ่
ส่วนใคร ดึงน้อง ๆไปแปะเวป พนัน น่าจะโดนหนัก ๆนะครับ - สโมสรเปิดคัดนักบอล ได้นักกีฬา 16 คน ส่วนใหญ่เป็นนักเตะมหาวิทยาลัย และเล่นเดินสายควบคู่ไปด้วย มีเวลาซ้อม 8 วันเดินทางไปแข่ง ไม่มีเงินเดือน ไม่มี
สมาชิกหมายเลข 8995166
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานให้เผาผลาญไขมันควรปั่นยังไงคะ